• Angelique

Manger plus tĂŽt


Merci aux nouvelles directives sanitaires Covid 🙏🙏 elles prennent soin de notre santĂ©. Manger tĂŽt pour notre Ă©quilibre et notre ligne 😊🍀

Les repas trop tardifs le soir altĂšrent dangereusement le mĂ©tabolisme. Il est connu que manger trop tard ou grignoter le soir favorise la prise de poids, mais des chercheurs ont montrĂ© que cette mauvaise habitude serait qui plus est dangereuse pour l'organisme sur le long terme. Elle favorise des niveaux plus Ă©levĂ©s d'insuline, de glycĂ©mie Ă  jeun, de cholestĂ©rol et de triglycĂ©rides, ce qui augmente le risque de maladies chroniques comme le diabĂšte. Manger plus tard peCut favoriser un profil nĂ©gatif du poids et un taux de glucose et d'insuline plus Ă©levĂ©s, qui sont impliquĂ©s dans le diabĂšte, le cholestĂ©rol et les triglycĂ©rides, eux-mĂȘmes liĂ©s Ă  des problĂšmes cardiovasculaires et Ă  d'autres problĂšmes de santĂ©", indique le Pr  Namni Goel En Ă©tablissant un profil hormonal sur 24 heures, les chercheurs ont Ă©galement constatĂ© lorsque les participants ont mangĂ© de bonne heure que l'hormone qui stimule l'appĂ©tit, la ghrĂ©line a culminĂ© en dĂ©but de journĂ©e.

A l'inverse, le pic de l'hormone qui permet de se sentir rassasié, la leptine, culminait plus tardivement. En clair, manger tÎt leur a permis de rester rassasiés plus longtemps et ainsi de ne pas "craquer" le soir et la nuit et de ne pas grignoter.



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