Faire baisser la glycémie en quelques minutes de marche Marcher régulièrement permet de faire baisser la glycémie (qui mesure le taux de glucose, ou sucre, dans le sang) et contribue à prévenir le diabète de type 2, une maladie chronique caractérisée par l’hyperglycémie. Pas besoin d’y consacrer beaucoup de temps : des marches régulières de deux à cinq minutes seulement, en particulier après les repas, contribuent à faire baisser le taux de glucose, ont découvert les auteurs d’une méta-analyse publiée en février dans la revue scientifique Sports Medicine. Se tenir debout a également un effet sur ce taux, mais moindre que de marcher quelques minutes, ont conclu les chercheurs. Ils espèrent que ces résultats pourront « contribuer à éclairer les politiques de santé publique » afin que celles-ci recommandent à la population passant une grande partie de la journée assise d’effectuer des pauses régulières pour marcher.
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