Recommandations de nutritionnistes pour bien commencer la journée

Sommeil de qualité tu auras

Avant toute chose pour bien démarrer la journée, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil réparateur !

Prendre le temps de se lever en douceur

Au réveil, plutôt que de bondir tel un lion hors de sa cage, prenez le temps de réaliser quelques étirements pour réveiller le corps en douceur.

Prendre le temps d'émerger et d'éveiller ses sens (et son esprit) prépare à la journée progressivement. Avant de sauter à pieds joints hors de la couette, prenez donc l'habitude de réaliser ces quelques mouvements dynamisants.