Ingrédients :
• 1/2 concombre (riche en eau, hydratant et anti-inflammatoire)
• 1/2 citron vert (pour une touche de fraîcheur et des propriétés alcalinisantes)
• 1 poignée de feuilles d’épinards (apport en magnésium et en antioxydants)
• 1 branche de céleri (diurétique, riche en minéraux et alcalinisant)
• 1/2 avocat (pour des acides gras anti-inflammatoires et une texture onctueuse)
• 1/2 pomme verte (apport en pectine, pour une saveur douce et un index glycémique bas)
• 1 petit morceau de gingembre frais (anti-inflammatoire puissant)
Instructions :
1. Lavez soigneusement tous les ingrédients.
2. Coupez le concombre, la pomme verte, le céleri, et l’avocat en morceaux pour faciliter le passage dans l’extracteur.
3. Passez les feuilles d’épinards, le concombre, le céleri, la pomme verte, le gingembre et l’avocat dans l’extracteur. Terminez par le demi-citron vert sans écorce pour ajouter un boost de saveur.
4. Mélangez bien le jus obtenu et servez frais.
Astuces pour un Jus Réussi
• Ajoutez des glaçons pour un effet rafraîchissant.
• Si vous préférez un goût plus doux, vous pouvez ajouter une autre demi-pomme verte.
Bienfaits pour les Tendinites et la Capsulite
• Concombre et céleri: Hydratation et effet alcalinisant pour réduire l’inflammation.
• Avocat: Source de graisses saines qui aident à réduire l’inflammation des tissus.
• Gingembre: Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs articulaires.
• Citron vert: Favorise la digestion et alcalinise l’organisme.
• Épinards: Apport en magnésium, un minéral essentiel pour le relâchement musculaire et la prévention des crampes.
Qu’en pensez-vous ? Avez-vous déjà essayé des jus verts pour soulager les inflammations ? Partagez votre expérience en commentaire !
Comments