Manger sainement sans se ruiner

Les meilleurs amis de la cuisine économique ? aliments dits « de base », vendus en grandes surfaces. Peu chers et d’excellente qualité nutritionnelle, ils permettent de manger sain à peu de frais.

Les aliments gagnants :

• les légumes secs et féculents complets,

• les œufs,

• les fruits et légumes (de saison, en conserves ou surgelés non cuisinés),

• les conserves de poissons (sardines, maquereaux, thon),

• le pain céréales ou complet BIO,

• le fromage.

• les noix, les amandes et noisettes non grillées et non salées.