Manger sainement sans se ruiner

Dernière mise à jour : 15 avr. 2018

Les meilleurs amis de la cuisine économique ? aliments dits « de base », vendus en grandes surfaces. Peu chers et d’excellente qualité nutritionnelle, ils permettent de manger sain à peu de frais.



Les aliments gagnants :
  • les légumes secs et féculents complets,

  • les œufs,

  • les fruits et légumes (de saison, en conserves ou surgelés non cuisinés),

  • les conserves de poissons (sardines, maquereaux, thon),

  • le pain céréales ou complet BIO,

  • le fromage.

  • les noix, les amandes et noisettes non grillées et non salées.


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1 yaourt nature végétal ou chèvre brebis 3 œufs 50g de farine de patate douce 30g de farine de coco 60g de farine d’avoine 2-3 gouttes d’arôme vanille 300g de pommes râpées 1 sachet de levure chimique