top of page

Porridge froid

Un petit déjeuner déjà prêt pour le matin et qui va être super utile pour votre transit. Je parle souvent de fibre pour nourrir la bonne flore de votre intestin…

40g De flocons d’avoine complet ou de flocons de sarrasin

120 ml de lait végétal sans sucre ajouté par exemple lait d’amandes non sucré

1 c à soupe de graines de chia

1 c à soupe de sirop d’érable ou si vous ne voulez pas mettre de sucre de la cannelle ou du cacao cru

On peut rajouter quelques amandes, ou quelques noix, ou des copeaux de noix de coco, quelques fruits rouges que vous avez dans le congélateur.

Mettre les flocons d’avoine ou de sarrasin ainsi que les graines de chia dans un récipient que vous pouvez fermer. Mettre le lait, bien mélanger et rajouter la cannelle, le cacao ou le sirop d’érable mélangez à nouveau et mettre au frais.

C’est prêt pour demain matin.

Bon appétit.




49 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Les Petits Pains des Hunza par Nadia Hardy

Découvrez la recette des petits pains des Hunza, un secret de longévité transmis par Nadia Hardy. Ces pains plats, faciles à réaliser, sont non seulement délicieux mais aussi extrêmement sains. Ingréd

Cassolette de poulet au brocolis

Ingrédients : 400g de filet de poulet coupé en dés 1 tête de brocoli coupée en petits bouquets 1 oignon haché 2 gousses d'ail émincées 200ml de bouillon de poulet 150ml de lait écrémé ou végétal 1 cui

Salade de betteraves, carottes et cacahuètes

1 betterave crue 4 carottes 100g de cacahuète légèrement mixées 4 cås d'huile de sésame Un jus de citron Sel et poivre Rapper le tout, faites votre assaisonnement, prévoyez de le préparer 1h avant au

Comments


bottom of page