• Angelique

Pourquoi faire du pilates ?

Une discipline efficace pour redessiner et affiner sa silhouette et sans aucune contre-indication. Prenez rendez-vous


Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates, créateur d’une méthode qui compte de nombreux bienfaits .

  • AMÉLIORATION DE LA POSTURE ET RENFORCEMENT DES MUSCLES PROFONDS : LE MAL DE DOS DISPARAÎT, LE VENTRE SE RAFFERMIT, LE CORPS DEVIENT FORT ET SOUPLE.

  • AMÉLIORATION ET MEILLEUR CONTRÔLE DES GESTES SPORTIFS.

  • ASSOUPLISSEMENT DES MUSCLES MOTEURS (MUSCLES SUPERFICIELS EX : LES ISCHIO-JAMBIERS -ARRIÈRE DES CUISSES, LE PSOAS -FLÉCHISSEURS DE HANCHE...).

  • AMÉLIORATION DE L’AMPLITUDE ARTICULAIRE, DE LA FORCE, DE L’ENDURANCE ET DE LA PUISSANCE MUSCULAIRE.

  • MASSER LES ORGANES INTERNES.

  • FAVORISER LA CIRCULATION SANGUINE.

  • DIMINUTION DES RISQUES DE BLESSURES OU DE DÉSÉQUILIBRE MUSCULAIRE.

  • DÉVELOPPER LA MUSCULATURE DE FAÇON HARMONIEUSE.


Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. c’est une did pleine douce. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé). Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.




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