• Angelique

Soupe punchy!

Préparation : 15 min

Cuisson : 20 min

Ingrédients

Pour 2 personnes :

  • 1 botte de cresson

  • 50 g de céleri branche

  • 4 navets moyens

  • Un mélange de graines (tournesol, courge et lin)

  • 1 cube de bouillon de légumes

  • 1 oignon

  • Gingembre

Préparation

Éplucher et hacher l’oignon. Faire de même avec les navets et les couper en petits cubes. Couper le céleri.

Découper les feuilles de cresson et les nettoyer soigneusement.

Dans une cocotte, faire chauffer un filet d’huile d’olive et faire revenir l’oignon, les navets et le céleri. Laisser dorer une dizaine de minutes. Puis ajouter 1 L d’eau et y délayer les cubes de bouillon. Assaisonner et laisser mijoter une dizaine de minutes sur feu moyen. Ajouter le cresson et laisser encore sur le feu 5 minutes. Mixer le tout en ajustant les quantités d’eau. Servir chaud et ajouter le mélange de graines.

16 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Tartelette aux fraises IG bas

Ingdients : - Crème de cajou façon crème patissière ( recette sur le blog ) - 35g de farine de petit épeautre T150 - 30g de farine de pois chiches - 10 ml de lait d’amande ou de soja nature - 15 g de

Crème de cajou façon crème pâtissière

Ingrédients : - 30g de noix de cajou crues et non salées - 150ml de lait de soja nature sans sucre ajouté - 3 càc de farine de pois chiches - 1/2 càs de fleur d’oranger - 1 pincée de vanille - 1 càs d

Socca aux asperges

Pour la socca : - 100g de farine de pois chiches - 150 ml d’eau - 2 càc d’huile d’olive - 1/4 càc de cumin - 1/3 càc d’ail semoule - sel, poivre à votre goût Pour la garniture : - 1 oignon - 1 càc d’h