Perte de poids et micronutrition : comprendre les vrais freins métaboliques pour retrouver son poids d’équilibre
- Angelique
- il y a 2 jours
- 2 min de lecture
Vous avez l’impression de bien manger, mais votre poids ne bouge plus ?
Vous vous sentez fatigué(e), gonflé(e), ou frustré(e) malgré vos efforts ?
Et si la clé se trouvait pas seulement dans ce que vous mangez, mais dans la façon dont votre corps réagit à vos aliments ?
Pourquoi la perte de poids devient-elle si difficile ?
La prise de poids ne dépend pas uniquement des calories.
Elle résulte d’un déséquilibre métabolique souvent aggravé par :
des carences micronutritionnelles (magnésium, chrome, zinc, iode, vitamine D),
un excès de cortisol lié au stress chronique,
un désordre du microbiote intestinal,
une inflammation silencieuse qui bloque la combustion des graisses,
ou encore un dérèglement de la thyroïde.
Ces déséquilibres perturbent la satiété, la gestion du sucre et la dépense énergétique.
Micronutrition et métabolisme : le duo gagnant
En micronutrition, on cherche à comprendre pourquoi le corps stocke au lieu de brûler.
Par exemple :
Un manque de magnésium et de vitamine B6 entretient le stress et la rétention d’eau.
Un microbiote déséquilibré peut favoriser l’inflammation et les fringales sucrées.
Un déficit en chrome perturbe la régulation du sucre et stimule l’appétit.
Un foie surchargé ralentit la combustion des graisses.
L’objectif n’est donc pas de restreindre, mais de rééquilibrer pour que le métabolisme puisse à nouveau fonctionner efficacement.
Comment se déroule un accompagnement en micronutrition ?
Lors d’une première consultation, nous analysons :
vos habitudes alimentaires,
vos symptômes digestifs ou hormonaux,
vos courbes de poids, votre sommeil, votre niveau de stress,
et, si besoin, vos bilans biologiques (thyroïde, cortisol, ferritine, insuline, etc.).
Un plan personnalisé est ensuite établi, combinant :
un rééquilibrage alimentaire progressif,
une reconstruction du microbiote,
une supplémentation ciblée et temporaire,
un accompagnement émotionnel et comportemental si nécessaire.
Perdre du poids, c’est aussi apaiser son stress
Le stress chronique est un frein majeur à la perte de poids.
Sous l’effet du cortisol, le corps :
stocke davantage les graisses abdominales,
augmente l’appétit pour les sucres,
perturbe le sommeil (et donc la leptine, hormone de satiété).
La régulation du stress, par la respiration, la micronutrition et parfois la pratique du Pilates, fait partie intégrante du processus.
Les bénéfices d’un accompagnement en micronutrition
Perte de poids progressive et durable
Moins de fatigue et de fringales
Amélioration du sommeil et du moral
Retrouver une silhouette harmonieuse et un métabolisme actif
“La micronutrition permet de relancer le métabolisme, pas de le contraindre.”
📌 Quand consulter ?
Prenez rendez-vous si :
✔️ Vous faites attention à votre alimentation mais ne perdez plus de poids
✔️ Vous souffrez de fatigue, ballonnements ou stress chronique
✔️ Vous avez déjà essayé plusieurs régimes sans succès durable
✔️ Vous souhaitez retrouver votre poids d’équilibre naturellement
🌱 Une approche globale et bienveillante
Chaque corps a sa propre logique métabolique.
L’objectif n’est pas la perfection, mais l’équilibre.
En comprenant vos carences, vos hormones et votre rythme de vie, nous pouvons restaurer une perte de poids naturelle, durable et sans frustration.
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