Angélique PLIER

Quand on parle de muscles, on pense immédiatement à “bouger”, “soulever”, “tonifier”. Pourtant, le rôle des muscles va bien au-delà de la simple force physique. Votre masse musculaire est un véritable indicateur de santé globale, influençant votre métabolisme, votre immunité, votre santé cognitive et votre longévité. 1. La masse musculaire, un prédicteur de longévité La science confirme que la quantité et la qualité des muscles prédictent la longévité et la qualité de vie, su

Option viande blanche ou poisson Pourquoi cette recette ? Ce wok est pensé pour soutenir l’équilibre glycémique. Il associe légumes riches en fibres, protéines maigres et épices fonctionnelles. Il peut constituer un plat complet le midi avec un féculent à IG bas. Ou un dîner léger et digestif lorsqu’il est consommé sans féculent. Je le conseille souvent en consultation. Il est simple, modulable et se conserve très bien. Ingrédients pour 4 personnes : Légumes 🥦 2 courgettes 3

L’huile de coco divise souvent. Elle est riche en graisses saturées, comme le beurre, ce qui peut inquiéter lorsqu’on parle de santé cardiovasculaire ou de cholestérol. Pourtant, ses acides gras ne fonctionnent pas de la même manière que ceux des produits animaux. En micronutrition et en santé fonctionnelle, son profil mérite une analyse rigoureuse. Une composition unique 🌟 L’huile de coco est constituée principalement d’acides gras appelés « triglycérides à chaîne moyenne

On parle souvent de la vitamine D  pour prévenir l’ostéoporose ou renforcer les os…Mais savais-tu qu’elle agit aussi sur ton immunité , ton énergie , ton humeur , ta musculature , ton cœur  et même ton poids  ? 🌤️ Une vitamine pas comme les autres La vitamine D n’est pas vraiment une vitamine : c’est une pré-hormone .Elle est produite par la peau sous l’action du soleil (UVB) , puis activée par le foie  et les reins . Problème : 80 % des Français en manquent une bonne partie

Vous avez l’impression de bien manger, mais votre poids ne bouge plus ? Vous vous sentez fatigué(e), gonflé(e), ou frustré(e) malgré vos efforts ? Et si la clé se trouvait pas seulement dans ce que vous mangez, mais dans la façon dont votre corps réagit à vos aliments ? Pourquoi la perte de poids devient-elle si difficile ? La prise de poids ne dépend pas uniquement des calories. Elle résulte d’un déséquilibre métabolique souvent aggravé par : des carences micronutritionnelle

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