Angélique PLIER

Ingrédients : 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 oignon, haché 2 gousses d'ail, hachées 1 cuillère à soupe de gingembre frais, haché 1...

80g de quinoa ⅔ botte persil plat ⅔ botte menthe ⅔ botte coriandre 1 ⅓ tomates olivette ou une cœur de boeuf ⅔ petit oigon rouge huile...

Pour 1 mug : 200 ml de lait de coco ou amande sans sucre ajouté 1/2 cuillère à café de  curcuma en poudre 1 pincée de cannelle 1 pincée...

Pour 4 personnes 2 Aubergines 40 g Noix 1 Gousse d'ail 1/3 Bouquet de coriandre 2 c. à soupe Mélasse de grenade 4 c. à soupe Huille...

5 mn de préparation ! Naturellement sans gluten, végétaliennes, ces crêpes à base de farine de pois-chiches, se comportent comme des...

Un petit déjeuner déjà prêt pour le matin et qui va être super utile pour votre transit. Je parle souvent de fibre pour nourrir la bonne...

L’avocat est très intéressant pour la santé! Et oui riche en fibres , des vitamines et du magnésium, de bonnes graisses pour protéger...

☺️☺️ Un »faux » yaourt riche en oméga 3, peu riche en fibres fermentescibles, en vitamine C et en protéines. Ce pudding peut vous aider...

150g de courgettes râpées 25g de graines de lin mixées 25 g de poudre d’amandes 50 g de yaourt ou yaourt végétal 1 c à soupe de psyllium...

Pour 1 à 2 personnes : -1 tasse de riz rond mi-complet et complet cuit (le faire tremper avant cuisson) -2/3 de tasse de lait de coco ou...

Temps de préparation : environ 30 minutes Ingrédients, pour 2 personnes : 2 poivrons 4 dl de bouillon de légumes 100 g de graines de...

Ingrédients pour 4 personnes : 1 belle aubergine coupée en petits cubes 1 cuillère à soupe d’huile de sésame huile d’olive (ou de coco) 1...

Ou Carot cake, et oui il vient des États Unis. Pas de beurre mais des oléagineux (il reste tout de même assez gras ☺️ Donc 1 part est...

Un repas complet et riche en protéines qui marie le quinoa à des graines de citrouille et des beaux légumes de saison. C'est le déjeuner...

6 courgettes 2 brins de basilic 2 gousses d’ail huile d’olive jus de citron sel, poivre Rincez les courgettes. Coupez les extrémités puis...

Merci à Nadia Hardy pour cette belle recette Ces petits biscuits croquants à souhait font la joie des petits et des grands dans tout le...

1 cs de moutarde 1 cs de noix de cajou 1 cs graine de chanvre 1 cs huile de noix Le jus d’1 demi citron 2 cs de levure maltée Sel poivre...

1 yaourt nature végétal ou chèvre brebis 3 œufs 50g de farine de patate douce 30g de farine de coco 60g de farine d’avoine 2-3 gouttes...

25 mn de préparation et 25 mn de cuisson Pour un moule à manqué de 20-21cm de diamètre Les ingrédients 75gr de poudre noisettes ou de...

Préparation : 15 minutes Cuisson : 30 minutes Portions : 2 Ingrédients : 60 g de flocons d’avoine complets ou germés Tomates, légumes...