Angélique PLIER

faire tremper 1h a 1 nuit les flocons dans du lait (de 1 h à 1 nuit) puis ajouter carottes râpées, oignon émincé, sel, poivre, épices au...

Pour 12 galettes 200 g lentilles corail 1 belle courgette 1 petit oignon jaune 80 g farine 2 oeufs 1 gousse ail Pour le tsatsiki 1...

3 cuillère à soupe de levure malté 125g de noix de cajou 2 cc d ail en poudre 1 cc de sel passer au blender sans forcer, racler si beso...

140 g de lentilles jaunes ou corail 2 tomates (fraiches en saison ou 1 petite boite de concentré de tomates hors saison (70 g) ) 1...

250 g de farine de petit épeautre intégrale 3 oeufs 60 g de sucre de coco (IG = 35 environ) 60 cl de lait d'amande ou de soja sans sucre...

Pour vos crêpes mmmmhhhh INGRÉDIENTS : 175g de noisettes Facultatif : 1 petite pincée de sel et 1 petite cuillère à café de miel...

INGRÉDIENTS POUR 10 GRANDES CRÊPES OU 20 PETITES 200g de quinoa cru 320 ml de lait d’amande ou soja nature sans sucre ajouté 1/2 càc de...

Pour 12 crêpes : Ingrédients 100 g de farine de teff 100 g de farine de sarrasin 50 g de farine de coco 1 pincée de sel 4 gros œufs 750...

Pour 2 personnes : 120 gr de haricots rouges cuits 1 oignon 1 gousse d'ail un peu d'eau 30 gr de farine complète ou quinoa ou sarrasin 2...

Pour la courge rôtie 1 courge butternut 1 petit piment doux rouge (ou un poivron rouge) 1 cuillère à café de grains de cumin 4 branches...

Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients Pour 2 personnes : 1 botte de cresson 50 g de céleri branche 4 navets moyens Un mélange...

Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients pour 1 personne : 30 g de jeunes pousses d’épinards ½ radis noir Quelsques champignons...

Nous ne mangeons pas seulement pour être rassasié, mais aussi par plaisir, pour ressentir de la joie. Prenez donc le temps de manger, au...

1 cs de graines de chia 150 g de compote de pomme sans sucre 300 g de flocons d’avoine (sans gluten) sel ½ cc de vanille 170 g de purée...

Mixer : 150g de betteraves 40g de fromage frais 10 ml de citron 5 ml huile de sésame 3 gousses d’ail Pincée persil frais sel poivre...

100 g de farine de sarrasin 100 g de poudre d’amandes 1 œuf 300 g de compote 2 cuillères à soupe de crème végétale 2 cuillères à soupe...

200 ml de crème de noix de cajou (maison) ou d’amandes ou de soja 2 cuillères à soupe de purée d’amande 2 cuillères à soupe de sucre...

Pour 3/4 personnes : 1/2 potimarron 1 petite courge Butternut 1 cuillère à soupe d’huile neutre (colza) ½ cuillère à café de cumin ¼ de...

préchauffer le four à 200’C : 2 œufs battus du bicarbonate saupoudré, 1cc vinaigre cidre bio, 1 cs graines de courges et 1cc de graines...

2 mangues 2 kiwis 200 ml de lait de coco 50 ml de lait d'amande 4 c. à soupe de graines de chia 2 c. à soupe de sirop d'érable ou d’agave...